Сайт использует файлы Cookies для анализа посещаемости, пользовательской активности и оптимизации работы сайта.
Записаться на приём
Оставьте свой контактный номер, и мы
вам перезвоним в течение 5 минут
вам перезвоним в течение 5 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Заказать обратный звонок
Оставьте свой контактный номер, и мы
вам перезвоним в течение 5 минут
вам перезвоним в течение 5 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Сайт использует файлы Cookies для анализа посещаемости, пользовательской активности и оптимизации работы сайта.
Типы привязанности
Что это, какие бывают, как определить?
Тип привязанности — это устойчивая эмоциональная модель, с которой мы входим в близкие отношения. Она формируется ещё в детстве — в ответ на то, как взрослые откликались на наши потребности в любви, безопасности и поддержке.
Если в раннем возрасте мы чувствовали, что рядом есть кто-то надёжный, откликающийся и понимающий, — мы учимся доверять, быть уязвимыми и близкими. Если же опыт был непредсказуемым, холодным или травматичным — у нас вырабатываются защитные стратегии, мешающие сближению.
Важно: тип привязанности не выбирается сознательно. Он формируется бессознательно и затем влияет на наши отношения во взрослом возрасте — с партнёрами, друзьями, собственными детьми.
Если в раннем возрасте мы чувствовали, что рядом есть кто-то надёжный, откликающийся и понимающий, — мы учимся доверять, быть уязвимыми и близкими. Если же опыт был непредсказуемым, холодным или травматичным — у нас вырабатываются защитные стратегии, мешающие сближению.
Важно: тип привязанности не выбирается сознательно. Он формируется бессознательно и затем влияет на наши отношения во взрослом возрасте — с партнёрами, друзьями, собственными детьми.
Привязанность — это не только про отношения в паре
Когда мы говорим о типах привязанности, многие сразу представляют себе отношения между мужчиной и женщиной — влюблённость, брак, конфликты в паре.
И действительно, романтические связи часто остро высвечивают наши паттерны привязанности: страх быть отвергнутым, избегание близости, желание полного слияния.
Но привязанность — это гораздо более широкое явление.
И действительно, романтические связи часто остро высвечивают наши паттерны привязанности: страх быть отвергнутым, избегание близости, желание полного слияния.
Но привязанность — это гораздо более широкое явление.
Она влияет на все сферы, где есть эмоциональная близость:
- отношения с друзьями,
- отношения с детьми,
- отношения с родителями, даже во взрослом возрасте,
- отношения с коллегами и руководителями (особенно в ситуациях зависимости и иерархии),
- отношение к себе: насколько мы принимаем себя, умеем быть к себе заботливыми и терпимыми.
Какие бывают типы привязанности
Современная психология чаще всего использует классификацию, основанную на двух осях:
- тревожность (насколько человек боится быть отвергнутым),
- избегание (насколько человек боится сближения и зависимости).
- Надёжный тип привязанностиЛюди с надёжной привязанностью могут быть близкими и при этом сохранять автономию. Они не боятся зависимости, но и не теряют себя в отношениях. Умеют открыто выражать чувства, доверять, спокойно обсуждать трудности. Конфликты воспринимают не как угрозу, а как повод для прояснения.
Они умеют и принимать заботу, и заботиться. Даже если в отношениях случаются сложности, они не теряют ощущения устойчивости и значимости связи.
Этот тип чаще всего формируется у тех, кто в детстве ощущал постоянное и безопасное присутствие родителя. - Тревожный тип привязанностиДля людей с тревожным типом характерен страх быть покинутыми. Они очень чувствительны к дистанции в отношениях, часто интерпретируют нейтральное поведение партнёра как сигнал угрозы. Им необходимо постоянное подтверждение любви, иначе включается тревога.
Такие люди могут становиться зависимыми от одобрения партнёра, ревнивыми, склонными к чрезмерной эмоциональности. В детстве они могли сталкиваться с непоследовательной заботой: иногда родитель был чутким, иногда — равнодушным или отстранённым. - Избегающий тип привязанностиИзбегающая привязанность формируется, если в детстве эмоциональные потребности ребёнка игнорировались или обесценивались. Возможно, взрослые были слишком требовательными, холодными или вовсе отсутствовали эмоционально.
Взрослый с таким типом привязанности стремится к максимальной автономии. Он боится быть уязвимым, старается не подпускать людей слишком близко. В отношениях может казаться закрытым, отстранённым, недоступным. Ему сложно говорить о чувствах и принимать помощь.
Близость воспринимается как потенциальная угроза — из-за этого человек может рано выходить из отношений или отстраняться в эмоционально насыщенные моменты. - Тревожно-избегающий тип привязанностиСамый противоречивый и болезненный тип. Формируется в условиях, когда родитель был источником не только заботы, но и страха — например, если был жесток, непредсказуем, склонен к эмоциональному насилию. У ребёнка не было безопасного «базы», к которой можно вернуться. Это создавало постоянное внутреннее напряжение: «я хочу быть рядом, но рядом небезопасно».
Во взрослом возрасте этот тип проявляется как сочетание тревожности и избегания. Человек одновременно жаждет близости и боится её. Он может бросаться в отношения, а затем резко отстраняться. Возникает ощущение внутреннего конфликта: хочется любви, но нет доверия к ней.
Такой тип часто связан с травматическим опытом, и требует глубокой проработки в терапии.
Типы привязанности в одной таблице
Можно ли изменить тип привязанности
Да. Тип привязанности формируется в ответ на прошлый опыт — и именно через новый, безопасный опыт в психотерапии он может быть трансформирован. Это не происходит мгновенно, но это возможно.
Психотерапия помогает:
Психотерапия помогает:
- научиться распознавать свои реакции и потребности,
- формировать устойчивую самооценку,
- выстраивать безопасные отношения,
- развивать доверие — к себе и к другим.
Зачем вообще разбираться с этим?
Понимание своего типа привязанности — это не просто интерес к психологии. Это про осознанность в отношениях: с партнёрами, с друзьями, с родителями, с детьми, и в конечном итоге — с самим собой.
Когда человек не осознаёт, как именно он входит в эмоциональную близость, он может снова и снова попадать в одни и те же болезненные сценарии. Например, страдать от тревоги, если партнёр не отвечает сразу, или напротив — отдаляться каждый раз, когда становится по-настоящему близко. Можно чувствовать одиночество даже в отношениях, или неосознанно выбирать тех, кто не может дать тепла и поддержки.
Тип привязанности — это внутренняя схема: как я переживаю контакт, чего жду от другого, как реагирую на отвержение, как выражаю потребность в заботе. Эта схема формируется в детстве, но продолжает влиять на всю взрослую жизнь. И пока она остаётся в тени, мы можем чувствовать, что «что-то не так», но не понимать, что именно.
Разобравшись в своём типе привязанности, человек начинает лучше понимать себя. И тогда становится возможным что-то изменить: не просто «работать над отношениями», а на самом деле менять глубинную структуру этих отношений — с большей свободой, доверием и устойчивостью.
Когда человек не осознаёт, как именно он входит в эмоциональную близость, он может снова и снова попадать в одни и те же болезненные сценарии. Например, страдать от тревоги, если партнёр не отвечает сразу, или напротив — отдаляться каждый раз, когда становится по-настоящему близко. Можно чувствовать одиночество даже в отношениях, или неосознанно выбирать тех, кто не может дать тепла и поддержки.
Тип привязанности — это внутренняя схема: как я переживаю контакт, чего жду от другого, как реагирую на отвержение, как выражаю потребность в заботе. Эта схема формируется в детстве, но продолжает влиять на всю взрослую жизнь. И пока она остаётся в тени, мы можем чувствовать, что «что-то не так», но не понимать, что именно.
Разобравшись в своём типе привязанности, человек начинает лучше понимать себя. И тогда становится возможным что-то изменить: не просто «работать над отношениями», а на самом деле менять глубинную структуру этих отношений — с большей свободой, доверием и устойчивостью.
С чего начать?
Если вы замечаете, что в отношениях повторяются одни и те же сценарии, если вы боитесь быть отвергнутыми или не умеете просить о поддержке — начните с малого шага.
Пройдите тест. Приходите на консультацию. Вы не обязаны всё менять в одиночку — безопасная привязанность возможна, и путь к ней начинается здесь.
Пройдите тест. Приходите на консультацию. Вы не обязаны всё менять в одиночку — безопасная привязанность возможна, и путь к ней начинается здесь.
Тест на тип привязанности
Тест бесплатный и анонимный.
У вас есть вопросы?
Оставьте номер телефона, наш специалист свяжется и подробно всё расскажет
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
О клинике "Ориентир"
К нам обращаются женщины, мужчины, которые хотят решить свои жизненные проблемы, улучшить физическое и психическое здоровье, установить гармонию в себе и своей семье.
Клиника находится в очень уютном месте, в самом центре Санкт-Петербурга, на Невском проспекте.
Клиника находится в очень уютном месте, в самом центре Санкт-Петербурга, на Невском проспекте.
Наши преимущества
- Мультидисциплинарный подходОдно заболевание лечат сразу несколько специалистов разного профиля, что позволяет подобрать оптимальное лечение и существенно увеличить его эффективность.
- Лицензия на работу со всеми типами лекарствЭто позволяет нам использовать весь спектр медикаментов, что существенно повышает качество лечения.
- Современные
решенияКомбинированное медикаментозное и терапевтическое лечение в сочетании с коррекцией модели поведения позволяет облегчить течение и снизить риск обострений при хронических заболеваниях. - Высокоточная
диагностикаЛабораторное оборудование мирового класса обеспечивает высокую скорость выполнения анализов и их точность. - Удобный для пациента график приемаБлагодаря этому вы всегда можете выбрать подходящее время для визита к доктору и при этом не корректировать свой обычный распорядок дня.
- Штат квалифицированных специалистовВ рамках одного визита в клинику можно получить консультацию от докторов разных специальностей.
Посмотрите, что ещё может быть полезно для вас
ОТЗЫВЫ
Реальные истории людей, которые уже прошли путь восстановления с нашей помощью.
ПРАКТИКА
Посмотрите примеры, как мы помогали пациентам с похожими запросами и состояниями.
УСЛУГИ И ПРОГРАММЫ
Ознакомьтесь с полным списком наших услуг и программ — возможно, вы найдёте то, что подойдёт именно вам.
МЕТОДИКИ
Только современные и научно обоснованные методы в психологии, психотерапии, нейропсихологии
ЗАБОЛЕВАНИЯ
Подробные материалы о психических и соматических расстройствах, с которыми мы помогаем справиться.
БЛОГ
Читайте полезные статьи о здоровье, привычках, восстановлении и многом другом.